En Forma en 7 Días

El método definitivo, 7 tablas de ejercicios y 15 minutos al día. Nancy Marmorat, profesora de danza, de gimnasia y estiramientos en la prestigiosa Escuela de Danza de Iréne Popard, ha preparado siete tablas de ejercicios, una para cada día de la semana, que alternan el fortalecimiento muscular con los estiramientos para mantener la flexibilidad y agilidad corporal. Basta con dedicar 15 minutos al día para obtener los resultados deseados. Es importante efectuar un indispensable precalentamiento de 5 minutos y dedicar los 10 minutos restantes a los ejercicios propiamente dichos. Lunes, Miércoles, Viernes y Domingos se trabajan alternativamente diferentes grupos musculares: brazos, piernas, gúteos, bustos y espalda… Y Martes, Jueves y Sábados se efectúan los imprescindibles estiramientos. En menos de un mes serán visibles los resultados de un cuerpo en forma y sobre todo armonioso..